栄養満点の作り置きサラダ！豆とマカロニのサラダ

豆とマカロニのサラダ

材料（４人分）

マカロニ　５0g

玉ねぎ　1/4こ

ミックスビーンズ　１缶

ツナ缶　小１缶

◎オリーブオイル　大さじ１

◎酢　小さじ２

◎塩・こしょう　少々

作り方

①玉ねぎは薄切りにする。

②マカロニは表示時間より１,2分長く茹でる。ザルにあげて水気を切り、サラダ油小さじ１（分量外）を和えておく。

③ボウルに玉ねぎ、汁気を切ったツナ缶、マカロニ、ミックスビーンズ、◎を加えて混ぜる。

ポイント

・保存期間は冷蔵4日が目安です。

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お知らせ

作り置き弁当の本を出しました！

作り置きを２品詰めるだけの簡単お弁当が作れます♪

よければぜひご覧くださいね。

体にいい！朝ラク作りおき弁当

posted with ヨメレバ

中井エリカ Gakken 2023年02月02日頃

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中井エリカ

管理栄養士

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大学で栄養学を学び、管理栄養士免許を取得。
手軽に作れて栄養もとれる簡単レシピや作り置きを考案しています。
YouTube「食堂あさごはん」は現在チャンネル登録53万人。著書５冊。