栄養ごはん

管理栄養士中井エリカの簡単レシピと作り置き

主菜

牛コマ肉で作り置き!牛肉とパプリカのオイスターソース炒め

時間が経つほど美味しい!なすと厚揚げの南蛮漬け

止まらない美味しさ!えびとブロッコリーのケチャップソース

ダイエット中もOK!辛うま!鶏とごぼうのコチジャン煮

お弁当にもおすすめ♪鶏肉とブロッコリーのハニーマスタードソース

和風煮込みハンバーグ【作り置き】

鶏胸肉のバター醤油ソテー【作り置き】

冷凍ストック!豚肉の梅みそ漬け【作り置き】

鶏胸肉とかぶの甘辛炒め【作り置き】

豚こまトマト【作り置き】

ほっとするおいしさ!がんもと水菜の煮浸し【作り置き】

満足度100!かぼちゃと豚肉のみそ炒め【作り置き】

えびときのこのおろ玉ソテー

無限ご飯!半熟煮卵の香味漬け&絶対失敗しない半熟卵の茹で方【作り置き】

ごまがすごい!鶏肉とごぼうのごま味噌煮【作り置き】

【作り置き】鮭と玉ねぎのカレーマリネ

【作り置き】レンジで!豚こまの生姜レモンソテー